生活日复一日，年复一年，

似乎陷入了千篇一律的循环往复之中。

你是否也有这样的感觉？

【资料图】

把每一天都过成了同一天的样子，

这种一眼看到尽头的日子

就慢慢变成了煎熬。

生活需要一点甜，需要一点不一样的仪式感。

三月，梅花开了，桃花开了，樱花开了，郁金香也开了。怎能错过如此美丽的时刻？站在树下，忽然理解了生命需要停歇，大自然需要用心体味。

仪式感是将日常行为仪式化以赋予其意义的行为，是人们表达内心情感最直接的方式，它可以无处不在。不妨在某个特定的时间，让自己的脚步慢下来，去做一些看似“虚度光阴”的徒劳之事，去感悟自然万物的馈赠，重新审视自己所拥有的一切。

比如生日，让我们对生命的成长有了期待；比如恋爱纪念日，让我们一起回味携手走过的岁月，也可以只是在春天到来的时候，远离尘嚣，独自去郊外踏青……

国家二级心理咨询师周文秀表示：仪式感并不意味着“破费”，许多不花钱的仪式感也可以让平淡日子点石成金，让心灵得到治愈。

首先，要理解仪式感的意义。

（一）仪式感会带来不同的体会。

（二）仪式感会让人生得到小憩。

（三）仪式感会让未来充满希望。

其次，经常制造一些不花钱的仪式感。

（一）甜蜜的早安。出门上班前，给伴侣一个亲吻，也许会开启一天的好心情。

（二）赏心悦目的晚餐。不必高消费下馆子，在家做一顿好吃又好看的饭菜，斟上一小杯红酒，同样是对自己和家人的犒赏。

（三）拍摄纪念照片。当孩子画完一幅画，当伴侣做好一顿饭，都可以用相机记录下这一刻；或者每年在同一地点拍摄一张全家福，这些都是生命旅程中的宝贵回忆。

（四）制作一个收集幸福的罐子。每天写下一件高兴的事，折成千纸鹤放进罐子里保存起来，心情低落时拿出来读一读，顿时浑身又充满力量。

（五）每年写一封寄给未来的信。可以把此时此刻的心情和对来年的期待、目标写进信里，到第二年拿出来重读，看看生活是否正朝着期望的方向发展，让过去的自己与未来的自己进行一次“时空对话”。

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