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1.山药：山药也叫山药。在中医观念中，山药是上品药材，不仅有补肺健脾的作用，还能益肾填精。而且山药是温补食物，不会造成进补过量的不良影响。

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2.黑米：黑米又被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素远超普通白米。而且黑米有滋阴补肾、健脾温肝、补脾胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有利于防治头晕目眩、头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。

3.黑枣：黑枣很少听说过，但与红枣相比，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素可以增强免疫力。黑枣味甘性温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳、失眠有一定疗效。

4.黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，不仅因为其形状像肾，还因为其特别适合肾虚患者食用。黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸，能为人体提供优质营养。从中医的角度来说，黑豆性平，味甘；入脾、肾经；具有消肿、降气、润肺、清热、活血、利尿、祛风、除痹、养血、安神、明目、健脾、补肾、滋阴、解毒的功效。

5.黑芝麻：黑芝麻含有许多人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸和矿物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱。建议把它们当零食吃。

6.海参：海参含有丰富的精氨酸，被称为精氨酸专卖，精氨酸是男性精子的主要成分，对性功能障碍者有一定的好处。海参也是滋阴的佳品，对延缓衰老、补气有很好的疗效。但是，海参不宜常吃。你可以一周吃两次。

7.猪肾：猪肾又称猪腰，所谓“吃哪个补哪个”。猪肾的主要作用是腰酸、遗精、盗汗等。用于治疗肾虚引起的耳疾。

8.枸杞：枸杞、菟丝子：这两种药材是男性最常用的，是滋补肝肾、益精明的佳品。平时喝茶，对于长期服用的肝肾亏虚者有很好的疗效。

1.山药：山药也叫山药。在中医观念中，山药是上品药材，不仅有补肺健脾的作用，还能益肾填精。而且山药是温补食物，不会造成进补过量的不良影响。

2.黑米：黑米又被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素远超普通白米。而且黑米有滋阴补肾、健脾温肝、补脾胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有利于防治头晕目眩、头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。

3.黑枣：黑枣很少听说过，但与红枣相比，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素可以增强免疫力。黑枣味甘性温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳、失眠有一定疗效。

4.黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，不仅因为它

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